SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

siłownia w

  • Nowy plan?

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] tak to co polecacie? Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 73 Wzrost: 183 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: 6 miesięcy Uprawiane inne sporty: Muay Thai Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia Dieta: To podstawa Przeciwskaznania medyczne: Brak Zażywane suplementy: Brak

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 515 Data: 2009-01-30 01:00:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan treningowy

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] piersiową. Pozdrawiam ! Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 58 Wzrost: 176 Cel treningowy: Rzeźba Staż treningowy na słowni: Brak Uprawiane inne sporty: Koszykówka, Pływanie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Full siłownia Dieta: Brak Przeciwskaznania medyczne: Żadnych Zażywane suplementy: Brak

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 520 Data: 2010-09-24 23:16:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Low Carb POMOCY

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Zamierzam ulozyc sobie sam diete low carb na tip top kazdy posilek odpowiednie proporcje ale mam z tym problem . Mniej wiecej wiem juz jakie zarcie powinno sie znajdowac w mojej diecie ale nie wiem np. 100g piersi z kurczaka ile to kcal B T WW , takie skladniki jak 1 jajko czy pomidor idzie znalezc ale jak kupuje miecho na wage ? albo jesli chodzi [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 2040 Data: 2011-07-02 11:54:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dawkowanie BCAA i NITROBOLON

    Temat
    Ladies SFD

    [...] jak w temacie prosiłabym o pomoc w dobraniu dawkowania BCAA i NITROBOLON energizer (TREC) , treningi; 3 x w tygodniu trening pływania w mono płetwie dwie godziny 3x w tyg siłownia dodatkowo rano biegam jeżeli chodzi o suplementy to przed treningami na basenie raczej biore l-karnityne ,chodzi mi tu bardziej o to jak mam brać przed siłownią . [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2077 Data: 2013-03-25 17:58:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • IF - jak dobrze rozplanować

    Temat
    Odchudzanie i forma po męsku

    [...] konieczne? Siłownia jest czynna od 6:30 do 22 więc mogę ćwiczyć przed pracą lub po pracy. Do pracy od siłowni mam ok 30min. Pracę mam od 8:30 do 16:30. Efektywne będzie mieć okno 12:00 - 20:00, a trening 17:00-18:30? Czy może lepiej siłownia od 6:30 i okno dopiero po siłowni, a trening na czczo? Z góry dziękuję za wszelkie sugestie i porady :)

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1791 Data: 2015-02-14 21:03:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DO MICHAILA !!!

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] wytrzymałość, rzeźbę ... ? = CEL ! = Masa mięśniowa przy minimalnym poziomie tłuszczu 4. Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. = Są bardzo dobre = profesjonalna siłownia :) 5. Podaj przeciwwskazania medyczne o ile takie są. = brak I teraz mam parę pytań : 1.Chciałem biegać na czczo ok. 45 minut z odpowiednim tętnem ;) => chcę się [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1136 Data: 2005-07-14 13:29:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ułożenie planu - pomóżcie : )

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] biceps, triceps, plecy) Staż treningowy na siłowni : kiedyś chodziłem ale tak dla sportu, bez żadnych planów itp. Uprawiane inne sporty : kosz, noga Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzęt siłownia (pon, wt, pt) Dieta : w tej sprawie mi pomóżcie :) Przeciwskazania medyczne : - Zażywane suplementy : -

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 790 Data: 2010-03-21 18:13:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dawkowanie Scorch przy moich treningach

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] max 40min. rowerka stacjonarnego po wieczór interwały na rowerku stacjonarnym W srodku dnia jeszcze robie tabate Dni treningowe Siłownia: Tutaj nic nie jest skomplikowane siłownia ok 16/17 Jeżeli ktoś jest w stanie napisac mi jak ma wygladac dawkowanie będe wdzieczny .Od 2 dni biore 2 kaps.2xdziennie przed sniadaniem i ok 16 to tez akurat [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1847 Data: 2009-08-03 09:14:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 40-tka na redukcji

    Temat
    Ladies SFD

    To moje drugie podejście do odchudzania według zleceń tego forum. Przed kilkoma latami udało mi się całkiem sporo schudnąć, jednak perypetie życiowe sprawiły, że przestałam na długo myśleć o tym, co jem... waga mocno wzrosła. Teraz wracam i MUSI SIĘ UDAĆ :) Na początek ankieta of kos ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: [...]

    Odpowiedzi: 142 Ilość wyświetleń: 13889 Data: 2016-02-03 21:25:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • masa pomoc

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] Płeć: Mężczyzna Wiek: 29 Waga: 80 Wzrost: 188 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 1 rok z przerwami Uprawiane inne sporty: nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): domowa silownia od wrzesnia normalna silka Dieta: jest Przeciwskaznania medyczne: nie Zażywane suplementy: nie

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 708 Data: 2010-06-24 21:32:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] osoby ograniczonej inteligencji  – teraz na szczęście ta sytuacja uległa nieco poprawie. Nadal w mediach powiela się mity o „naładowanych testosteronem agresywnych bykach na siłowniach”. W rzeczywistości, w klubie nie spotkasz się z agresją. Sam wyprowadziłem na prostą – bardzo wielu ludzi. Też zaczynali od zera, nic nie wiedząc. Po prostu odważ [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 708 Data: 2016-09-11 09:24:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [Test sponsorowany] Activlab Fight Club by nevalainen

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] wygrać :-P Treningi (to się będzie zmieniało, ale mniej więcej): poniedziałek - MMA wtorek - MMA środa - MMA czwartek - basen(na uczelni) + MMA piątek - boks sobota - siłownia(wytrzymałościowo siłowy) niedziela - odpoczynek Możliwe, że jak nie będę wyrabiał z regeneracją, to jeden trening wyrzucę, będę musiał dołożyć jeszcze siłownie jeden [...]

    Odpowiedzi: 92 Ilość wyświetleń: 7957 Data: 2016-03-09 14:46:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening siłowy z SW - która opcja lepsza.

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam. Chciałem do treningu siłowego dodać trening sw. Niestety z siłowni będę musiał zrezygnować ze względów finansowych. Na szczęście mam w domu cztery sztangielki każdy po 20 kg + sztangę z 20 kg obciążenia oraz wyobraźnie co w rezultacie na początek starczy :) Aktualnie jestem na carb cyclingu i splitem 4x tydzień + HIIT. Za tydzień robię [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1331 Data: 2009-06-23 17:38:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Chyba coś w tym jest.

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    [...] ćwiczą, to często są od nas silniejsi. Podobno kiedyś większość facetów dawało radę wycisnąć własną wagę nie mając nic wspólnego z siłownią, a teraz? 70% wagi w wycisku to już wyzwanie dla większości. Niestety sam byłem tego przykładem, dopiero siłownia wyrobiła u mnie konkretniejszą siłę. Zmieniony przez - barnabas26 w dniu 2011-05-28 10:25:26

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1390 Data: 2011-05-28 10:24:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening na mase/ 15 lat

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] i diecie. Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 Waga: 50 Wzrost: 170 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: - Uprawiane inne sporty: - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): siłownia, full Dieta: brak, proszę o poradę np. link Przeciwskaznania medyczne: - Zażywane suplementy: proszę o poradę

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 593 Data: 2011-05-21 09:25:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening do sprawdzenia

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] Waga: 55kg Wzrost: 165cm Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 2 miesiące Uprawiane inne sporty: bieganie, piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga, sztangielki, ławka, drążek, modlitewnik Dieta: Będzie Przeciwskaznania medyczne: BRAK Zażywane suplementy: Narazie brak

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 556 Data: 2010-07-03 22:24:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • regeneracja...

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] Wiek: 16 Waga: 72, 73 Wzrost: 172 Cel treningowy: masa bez tłuszczu Staż treningowy na słowni: nie całe 2 lata ale sumiennie od maja br Uprawiane inne sporty: tylko siłownia Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): -- Dieta: jest ale taka ło Przeciwskaznania medyczne: - Zażywane suplementy: obecnie nic

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 663 Data: 2008-10-01 20:53:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening na mase rzeźbe + dieta

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] Wiek: 17 Waga: 60 Wzrost: 170 Cel treningowy: masa , rzeźba Staż treningowy na słowni: 5 miesięcy Uprawiane inne sporty: nie uprawiam Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt , siłownia Dieta: w trakcie układania Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: gainer , kreatyna

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 916 Data: 2009-08-23 23:56:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening dla początkującego

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] pomoc w jego ułożeniu. Z góry dzieki. Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 lat Waga: 58kg Wzrost: 170 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 2 tygodnie Uprawiane inne sporty: nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): siłownia domowa Dieta: nie Przeciwskaznania medyczne: nie Zażywane suplementy: nie

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 481 Data: 2011-05-18 20:01:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan treningowy siła ciosu, poprawa siły i dynamika

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] ciosu i dynamika Staż treningowy na siłowni :4 miesiące Uprawiane inne sporty : nie dawno zakończyłem KB, teraz mam zamiar MT ćwiczyć Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzęt siłownia Dieta : brak Przeciwwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak Ostatnio przerabiany plan: na masę Ciężary w [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1375 Data: 2012-01-16 11:25:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)